आपके घर में कई कमरे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें से एक कमरा आपकी सेहत के लिए सबसे खतरनाक हो सकता है? कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. दिमित्री यारानोव ने हाल ही में बताया कि बाथरूम, जो रोजमर्रा की जिंदगी का एक आम हिस्सा है, कई लोगों के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। उन्होंने इसे “घर का सबसे खतरनाक कमरा” करार दिया है। हर साल हजारों लोग बाथरूम में बेहोश हो जाते हैं या उनकी मृत्यु तक हो जाती है। आखिर ऐसा क्यों होता है? आइए, इसकी वजह और बचाव के तरीकों को समझते हैं।
बाथरूम में छिपा है खतरा
डॉ. यारानोव के मुताबिक, बाथरूम में सबसे बड़ा खतरा तब होता है जब लोग कब्ज की समस्या से जूझते हैं। कब्ज के दौरान जोर लगाने से शरीर में एक खास प्रक्रिया शुरू होती है, जिसे वैल्सल्वा मैन्यूवर कहते हैं। इसमें सांस रोककर जोर लगाया जाता है, जिससे छाती में दबाव बढ़ता है। इससे दिल तक खून का प्रवाह कम हो जाता है, ब्लड प्रेशर गिरता है और दिमाग तक ऑक्सीजन की सप्लाई रुक सकती है। नतीजा? बेहोशी या कुछ मामलों में मृत्यु तक।
डॉ. यारानोव ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में बताया, “लोगों को लगता है कि किचन में चाकू या गैरेज में औजार खतरनाक हैं, लेकिन बाथरूम कई बार इनसे भी ज्यादा जोखिम भरा हो सकता है।” खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से हृदय रोग, अनियमित दिल की धड़कन या हार्ट फेल्यर की दवाइयों का सेवन कर रहे हैं।
किन लोगों को है ज्यादा खतरा?
हृदय रोगियों, जिन्हें अनियमित दिल की धड़कन (एरिदमिया) है या जो हार्ट फेल्यर की दवाइयां ले रहे हैं, उनके लिए यह खतरा और बढ़ जाता है। ऐसी दवाइयां पहले से ही ब्लड प्रेशर को कम करती हैं। ऐसे में वैल्सल्वा मैन्यूवर का असर और गंभीर हो सकता है। डॉ. यारानोव ने बताया कि हर साल हजारों लोग इस वजह से बाथरूम में बेहोश हो जाते हैं, और कुछ मामलों में यह जानलेवा साबित होता है।
खतरे को कैसे कम करें?
इस खतरे से बचने के लिए सबसे जरूरी है कब्ज की समस्या को ठीक करना। डॉ. यारानोव सलाह देते हैं कि रोजाना फाइबर से भरपूर खाना खाएं, जैसे हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज। पर्याप्त पानी पीना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि यह मल को नरम रखता है। इसके अलावा, रोजाना हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि, जैसे टहलना, भी कब्ज को रोकने में मदद करता है। अगर जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह से मल को नरम करने वाली दवाइयां भी ली जा सकती हैं।
सावधानी ही है बचाव
कब्ज को हल्के में न लें। यह सिर्फ असुविधा का कारण नहीं, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। खासकर बुजुर्गों और हृदय रोगियों को इस बारे में ज्यादा सतर्क रहना चाहिए। बाथरूम में बेहोशी या अन्य लक्षण जैसे चक्कर आना, अगर बार-बार हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
यह जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है और किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी सवाल के लिए हमेशा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
Keywords:– Bathroom Dangers, Heart Health Risks, Fainting Causes, Constipation Risks, Valsalva Maneuver
