{"id":34075,"date":"2025-09-21T14:06:07","date_gmt":"2025-09-21T08:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pntv.in\/?p=34075"},"modified":"2025-09-21T14:06:08","modified_gmt":"2025-09-21T08:36:08","slug":"keep-kids-fit-and-healthy-easy-and-effective-ways-to-prevent-obesity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pntv.in\/hi\/lifestyle\/keep-kids-fit-and-healthy-easy-and-effective-ways-to-prevent-obesity\/34075\/21092025\/","title":{"rendered":"\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u0916\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940: \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947"},"content":{"rendered":"\n

\u0906\u091c \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u090f\u0915 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u0940 \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0939\u0930\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940, \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932, \u091f\u0940\u0935\u0940 \u092f\u093e \u0915\u0902\u092a\u094d\u092f\u0942\u091f\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092a\u0948\u0915\u0947\u091c\u094d\u0921 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938, \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u092b\u0942\u0921 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u091a\u0932\u0928 \u092d\u0940 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c, \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935<\/h2>\n\n\n\n

\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u094b\u091f\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0924\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0941\u0928\u0928\u0947 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u093e \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u092a\u0922\u093c\u093e\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u0915\u094b \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u0928\u091c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u0915\u0926\u092e \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0940 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e<\/h2>\n\n\n\n

\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0939\u092e \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0930 \u0915\u093e \u092c\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0924\u093e\u091c\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u092b\u0932, \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0902, \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0924\u0932\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0916\u093e\u0928\u0947, \u091a\u093f\u092a\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e, \u0905\u0902\u0921\u093e \u092f\u093e \u092b\u0932 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u094d\u0921 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0928 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932 \u091a\u0932\u093e\u0928\u093e, \u092b\u0941\u091f\u092c\u0949\u0932, \u092c\u0948\u0921\u092e\u093f\u0902\u091f\u0928 \u092f\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0906\u0909\u091f\u0921\u094b\u0930 \u0916\u0947\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0947\u0932\u0928\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u092f\u093e \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u0938\u0948\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0917\u093e, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0916\u0947\u0932\u0915\u0942\u0926 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0924\u093e\u0915\u093f \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u092a\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923<\/h2>\n\n\n\n

\u0906\u091c\u0915\u0932 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0914\u0930 \u091f\u0940\u0935\u0940 \u092a\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u092c\u0921\u093c\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u093e\u092c\u0947\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0928\u0947, \u092a\u0947\u0902\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u0947\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092d\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0917\u0940, \u091c\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930\u0940<\/h2>\n\n\n\n

\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0915\u0930\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0926\u092e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u0939\u093e\u0932 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

Keywords:<\/strong>– Childhood Obesity Prevention<\/a>, Healthy Kids Diet<\/a>, Child Fitness Tips<\/a>, Parenting Health Guide<\/a>, Balanced Nutrition Children<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0906\u091c \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u090f\u0915 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u0940 \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0939\u0930\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940, \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932, \u091f\u0940\u0935\u0940 \u092f\u093e \u0915\u0902\u092a\u094d\u092f\u0942\u091f\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092a\u0948\u0915\u0947\u091c\u094d\u0921 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938, \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u092b\u0942\u0921 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u091a\u0932\u0928 \u092d\u0940 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0938\u092e\u092f \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c, \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935<\/p>\n

\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u094b\u091f\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0924\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0941\u0928\u0928\u0947 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u093e \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u092a\u0922\u093c\u093e\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u0915\u094b \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u0928\u091c\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u0915\u0926\u092e \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0940 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e<\/p>\n

\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0939\u092e \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0930 \u0915\u093e \u092c\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0924\u093e\u091c\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u092b\u0932, \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0902, \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0924\u0932\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0916\u093e\u0928\u0947, \u091a\u093f\u092a\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e, \u0905\u0902\u0921\u093e \u092f\u093e \u092b\u0932 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0932\u094d\u0921 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0928 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0902<\/p>\n

\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u093e\u0907\u0915\u093f\u0932 \u091a\u0932\u093e\u0928\u093e, \u092b\u0941\u091f\u092c\u0949\u0932, \u092c\u0948\u0921\u092e\u093f\u0902\u091f\u0928 \u092f\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0906\u0909\u091f\u0921\u094b\u0930 \u0916\u0947\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0947\u0932\u0928\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u092f\u093e \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u0938\u0948\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0917\u093e, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0916\u0947\u0932\u0915\u0942\u0926 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0924\u093e\u0915\u093f \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

\u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u092a\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923<\/p>\n

\u0906\u091c\u0915\u0932 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0914\u0930 \u091f\u0940\u0935\u0940 \u092a\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u093f\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u093e \u092c\u0921\u093c\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u093e\u092c\u0947\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0928\u0947, \u092a\u0947\u0902\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u0947\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092d\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0917\u0940, \u091c\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930\u0940<\/p>\n

\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0915\u0930\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0915\u0926\u092e \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u0939\u093e\u0932 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_pntv_tagline":"\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0906\u091c \u0915\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0939\u092e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947\u0964","_pntv_quick_news_content":"","_pntv_toc_enabled":"","_pntv_live_blog_enabled":"","_pntv_live_label":"","_pntv_custom_ad_image":"","_pntv_custom_ad_link":"","_pntv_internal_links_json":""},"categories":[1881,2680],"tags":[2948,2761],"class_list":["post-34075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-health-fitness","tag-health","tag-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}