{"id":30410,"date":"2025-09-04T19:58:06","date_gmt":"2025-09-04T14:28:06","guid":{"rendered":"https:\/\/pntv.in\/?p=30410"},"modified":"2025-09-04T19:58:06","modified_gmt":"2025-09-04T14:28:06","slug":"who-should-not-drink-coconut-water","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pntv.in\/hi\/lifestyle\/who-should-not-drink-coconut-water\/30410\/04092025\/","title":{"rendered":"\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0924\u094b \u0905\u0928\u0947\u0915, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928 5 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0939\u094b \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940, \u0939\u0930 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 C, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 E, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938, \u0915\u0949\u092a\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u0947\u0939 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0906\u0907\u090f \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u0939\u0940 5 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0964 \u0926\u0930\u0905\u0938\u0932, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f\u092c\u0940\u091f \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092f\u093e \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0916\u0941\u091c\u0932\u0940, \u0932\u093e\u0932\u092a\u0928, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092a\u0930 \u0930\u0948\u0936\u0947\u091c\u093c \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0910\u0932\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915 \u0930\u093f\u090f\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u092e\u094c\u0938\u092e\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u091c\u092c \u092e\u094c\u0938\u092e \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0935\u093e\u092f\u0930\u0932 \u0907\u0902\u092b\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928, \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u091c\u0941\u0915\u093e\u092e \u092f\u093e \u092c\u0941\u0916\u093e\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0906\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0920\u0940\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0939\u0924\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0924\u093e\u0938\u0940\u0930 \u0920\u0902\u0921\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0916\u093e\u0902\u0938\u0940-\u091c\u0941\u0915\u093e\u092e \u0915\u094b \u0914\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0947\u092f \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u091c\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u092a\u0930\u094b\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0921\u093f\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u092e\u0930<\/h2>\n\n\n\n<p>\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0938\u0947 \u0932\u093f\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092f\u093e \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Keywords:<\/strong> <a href=\"https:\/\/palegoldenrod-ant-823733.hostingersite.com\/?s=Coconut+Water+Side+Effects\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Coconut Water Side Effects<\/a>, <a href=\"https:\/\/palegoldenrod-ant-823733.hostingersite.com\/?s=Who+Should+Avoid+Coconut+Water\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Who Should Avoid Coconut Water<\/a>, <a href=\"https:\/\/palegoldenrod-ant-823733.hostingersite.com\/?s=Coconut+Water+And+Diabetes\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Coconut Water And Diabetes<\/a>, <a href=\"https:\/\/palegoldenrod-ant-823733.hostingersite.com\/?s=Coconut+Water+And+Kidney+Patients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Coconut Water And Kidney Patients<\/a>, <a href=\"https:\/\/palegoldenrod-ant-823733.hostingersite.com\/?s=Coconut+Water+For+High+Blood+Pressure\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Coconut Water For High Blood Pressure<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0939\u094b \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940, \u0939\u0930 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 C, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 E, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938, \u0915\u0949\u092a\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u0947\u0939 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0906\u0907\u090f \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u0939\u0940 5 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>1. \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c<\/p>\n<p>\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0964 \u0926\u0930\u0905\u0938\u0932, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0935\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f\u092c\u0940\u091f \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>2. \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917<\/p>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092f\u093e \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0916\u0941\u091c\u0932\u0940, \u0932\u093e\u0932\u092a\u0928, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092a\u0930 \u0930\u0948\u0936\u0947\u091c\u093c \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0910\u0932\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915 \u0930\u093f\u090f\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>3. \u092e\u094c\u0938\u092e\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u092e\u094c\u0938\u092e \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0935\u093e\u092f\u0930\u0932 \u0907\u0902\u092b\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928, \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u091c\u0941\u0915\u093e\u092e \u092f\u093e \u092c\u0941\u0916\u093e\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0906\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0920\u0940\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0939\u0924\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0924\u093e\u0938\u0940\u0930 \u0920\u0902\u0921\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0916\u093e\u0902\u0938\u0940-\u091c\u0941\u0915\u093e\u092e \u0915\u094b \u0914\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>4. \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c<\/p>\n<p>\u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>5. \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917<\/p>\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0947\u092f \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u091c\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u092a\u0930\u094b\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0921\u093f\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u092e\u0930<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0938\u0947 \u0932\u093f\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092f\u093e \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":30411,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_pntv_tagline":"\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u093f\u0924 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0928 5 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0940\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964","_pntv_quick_news_content":"","_pntv_toc_enabled":"","_pntv_live_blog_enabled":"","_pntv_live_label":"","_pntv_custom_ad_image":"","_pntv_custom_ad_link":"","_pntv_internal_links_json":""},"categories":[1881,2680],"tags":[2948,2761],"class_list":["post-30410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-health-fitness","tag-health","tag-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}