{"id":27433,"date":"2025-08-18T18:46:00","date_gmt":"2025-08-18T13:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/pntv.in\/?p=27433"},"modified":"2025-08-18T18:46:01","modified_gmt":"2025-08-18T13:16:01","slug":"even-healthy-food-eaten-with-tension-can-be-harmful-know-how-to-keep-yourself-fit-even-while-eating-everything","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pntv.in\/hi\/lifestyle\/even-healthy-food-eaten-with-tension-can-be-harmful-know-how-to-keep-yourself-fit-even-while-eating-everything\/27433\/18082025\/","title":{"rendered":"\u091f\u0947\u0902\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u0947\u0939, \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u092c \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092d\u0940 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u0930\u0916\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f?"},"content":{"rendered":"\n

\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u092d\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0915\u093f \u201c\u0905\u0930\u0947, \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0924\u094b \u0917\u0932\u0924\u0940 \u0915\u0930 \u0926\u0940\u201d? \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0938\u092e\u094b\u0938\u093e \u092f\u093e \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u093e \u0939\u094b \u0915\u093f \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u0930 \u0932\u0940\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0939\u092e \u0915\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0924\u094b\u0939\u092b\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948? \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0942\u091c\u093e \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092e\u091c\u093e \u0924\u092c \u0939\u0948, \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u090f\u0901\u0964 \u0906\u0907\u090f, \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0916\u093e\u0938 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u201c\u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u090f\u0915 \u0924\u094b\u0939\u092b\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0909\u0920\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u201d \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092e\u0941\u0924\u093e\u092c\u093f\u0915, \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0916\u0940\u0930\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930 \u092f\u093e \u092a\u093f\u091c\u094d\u091c\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u0921\u0949. \u092a\u093e\u091f\u093f\u0932 \u0928\u0947 \u0930\u0940\u092e\u093e \u092e\u0939\u093e\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u093e\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u0930 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e, \u201c\u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0926\u093f\u0932 \u0916\u0941\u0936 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u093e \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930: \u0907\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902<\/h2>\n\n\n\n

\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092a\u0942\u091c\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0924\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0916\u093e\u0928\u093e, \u092e\u093f\u0920\u093e\u0907\u092f\u093e\u0902 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0947 \u0915\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u201c\u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u092f\u093e \u092f\u0939 \u0938\u094b\u091a \u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0928\u093e \u0917\u0932\u0924 \u0939\u0948, \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0907\u0938 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u092f\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u090f\u0915 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0902\u0938\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948-<\/h2>\n\n\n\n

\u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0924\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u092f\u093e \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u094b \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0925\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e\u0964
\u092b\u093f\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0915\u092e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964
\u092f\u0947 \u0915\u092e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964
\u092f\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u091a\u0932\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0902\u0938 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u090f\u0901?<\/h2>\n\n\n\n

\u0907\u0938 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u091c\u093e \u0915\u0941\u091b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902- \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u090f\u0902: \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0939\u0930 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u093e \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926, \u0930\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u092c\u0942 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u091c\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0932\u0917\u0947\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0932\u091a\u0940\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902: \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908 \u092f\u093e \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u0924\u094d\u092f\u094b\u0939\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092f\u093e \u0916\u093e\u0938 \u092e\u094c\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0928\u093e \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0938 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0938\u094b\u091a \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902: \u201c\u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0938\u092c \u092c\u093f\u0917\u093e\u0921\u093c \u0926\u093f\u092f\u093e\u201d \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902, \u201c\u0906\u091c \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u092e\u091c\u093e \u0932\u093f\u092f\u093e, \u0914\u0930 \u0915\u0932 \u092e\u0948\u0902 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092a\u0930 \u091a\u0932\u0942\u0902\u0917\u093e\u0964\u201d \u0916\u0941\u0926 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u0926\u094b\u0937 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0935\u0948\u0938\u093e \u0939\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0926\u093f\u0916\u093e\u090f\u0902, \u091c\u0948\u0938\u093e \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0939\u0915 \u0938\u092c\u0915\u094b \u0939\u0948, \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0921\u0930 \u0915\u0947\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u091c\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947<\/h2>\n\n\n\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0902:
\u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0916\u093e\u090f\u0902:<\/strong> \u092b\u094b\u0928 \u092f\u093e \u091f\u0940\u0935\u0940 \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0939\u091f\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u0947, \u0924\u092c \u0924\u0915 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964
\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0902<\/strong>: \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902, \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0916\u0941\u0936\u092c\u0942 \u0932\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964
\u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902<\/strong>: \u0905\u0917\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0932\u0917\u0947, \u0924\u094b \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u0926\u094b\u0937 \u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964
\u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u090f\u0902:<\/strong> \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964
\u0906\u092d\u093e\u0930 \u091c\u0924\u093e\u090f\u0902<\/strong> : \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0939\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u0926\u0947\u0917\u093e\u0964
\u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u091a\u092c\u093e\u090f\u0902 <\/strong>: \u091c\u0932\u094d\u0926\u092c\u093e\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

\u0916\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0924\u094d\u092f\u094b\u0939\u093e\u0930<\/h2>\n\n\n\n

\u0916\u093e\u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092e\u094c\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u094b \u0905\u0917\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902, \u0924\u094b \u0930\u0941\u0915\u0947\u0902, \u092e\u0941\u0938\u094d\u0915\u0941\u0930\u093e\u090f\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u092d\u093e\u0930 \u091c\u0924\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u094b \u092d\u0942\u0932 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0924\u094d\u092f\u094b\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n\n\n\n

keywords –<\/strong> Mindful eating<\/a>, Food guilt<\/a>, Healthy relationship with food<\/a>, Gratitude in eating<\/a>, Breaking the guilt cycle<\/a>, Balanced diet<\/a>, Self-compassion<\/a>, Enjoying food<\/a>, Nutrition and mental health<\/a>, Stress-free eating<\/a>, Let me know if you need more keywords or have specific requirements!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u092d\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0915\u093f \u201c\u0905\u0930\u0947, \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0924\u094b \u0917\u0932\u0924\u0940 \u0915\u0930 \u0926\u0940\u201d? \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0938\u092e\u094b\u0938\u093e \u092f\u093e \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u093e \u0939\u094b \u0915\u093f \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u0930 \u0932\u0940\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0939\u092e \u0915\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0924\u094b\u0939\u092b\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948? \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0942\u091c\u093e \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092e\u091c\u093e \u0924\u092c \u0939\u0948, \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u090f\u0901\u0964 \u0906\u0907\u090f, \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0916\u093e\u0938 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u090f\u0902<\/p>\n

\u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u201c\u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u090f\u0915 \u0924\u094b\u0939\u092b\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0909\u0920\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u201d \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092e\u0941\u0924\u093e\u092c\u093f\u0915, \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0916\u0940\u0930\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930 \u092f\u093e \u092a\u093f\u091c\u094d\u091c\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u0921\u0949. \u092a\u093e\u091f\u093f\u0932 \u0928\u0947 \u0930\u0940\u092e\u093e \u092e\u0939\u093e\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u093e\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u0930 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e, \u201c\u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0926\u093f\u0932 \u0916\u0941\u0936 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964\u201d<\/p>\n

\u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u093e \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930: \u0907\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902<\/p>\n

\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092a\u0942\u091c\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0924\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0916\u093e\u0928\u093e, \u092e\u093f\u0920\u093e\u0907\u092f\u093e\u0902 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0947 \u0915\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u201c\u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0926\u092c\u093e\u0935, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u092f\u093e \u092f\u0939 \u0938\u094b\u091a \u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0928\u093e \u0917\u0932\u0924 \u0939\u0948, \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0907\u0938 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u201d<\/p>\n

\u092f\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u090f\u0915 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0902\u0938\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948-<\/p>\n

\u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0924\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u092f\u093e \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u094b \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0925\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e\u0964
\n\u092b\u093f\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0915\u092e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964
\n\u092f\u0947 \u0915\u092e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964
\n\u092f\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u091a\u0932\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0902\u0938 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u090f\u0901?<\/p>\n

\u0907\u0938 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u091c\u093e \u0915\u0941\u091b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902- \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u090f\u0902: \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0939\u0930 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u093e \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926, \u0930\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u092c\u0942 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u091c\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0932\u0917\u0947\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n

\u0932\u091a\u0940\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902: \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908 \u092f\u093e \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u0924\u094d\u092f\u094b\u0939\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092f\u093e \u0916\u093e\u0938 \u092e\u094c\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0928\u093e \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0930 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0938 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

\u0938\u094b\u091a \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902: \u201c\u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0938\u092c \u092c\u093f\u0917\u093e\u0921\u093c \u0926\u093f\u092f\u093e\u201d \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902, \u201c\u0906\u091c \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u092e\u091c\u093e \u0932\u093f\u092f\u093e, \u0914\u0930 \u0915\u0932 \u092e\u0948\u0902 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092a\u0930 \u091a\u0932\u0942\u0902\u0917\u093e\u0964\u201d
\n\u0916\u0941\u0926 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u0926\u094b\u0937 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0935\u0948\u0938\u093e \u0939\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0926\u093f\u0916\u093e\u090f\u0902, \u091c\u0948\u0938\u093e \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0939\u0915 \u0938\u092c\u0915\u094b \u0939\u0948, \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0921\u0930 \u0915\u0947\u0964<\/p>\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u091c\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947<\/p>\n

\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u091c\u092e\u093e\u090f\u0902:
\n\u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0916\u093e\u090f\u0902: \u092b\u094b\u0928 \u092f\u093e \u091f\u0940\u0935\u0940 \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0939\u091f\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u0947, \u0924\u092c \u0924\u0915 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964
\n\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0902: \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902, \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0916\u0941\u0936\u092c\u0942 \u0932\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964
\n\u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902: \u0905\u0917\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0932\u0917\u0947, \u0924\u094b \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u0926\u094b\u0937 \u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964
\n\u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u090f\u0902: \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964
\n\u0906\u092d\u093e\u0930 \u091c\u0924\u093e\u090f\u0902 : \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u0928\u094d\u092f\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0939\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u0926\u0947\u0917\u093e\u0964
\n\u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u091a\u092c\u093e\u090f\u0902 : \u091c\u0932\u094d\u0926\u092c\u093e\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u092e\u091c\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

\u0916\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0924\u094d\u092f\u094b\u0939\u093e\u0930<\/p>\n

\u0916\u093e\u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092e\u094c\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u094b \u0905\u0917\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902, \u0924\u094b \u0930\u0941\u0915\u0947\u0902, \u092e\u0941\u0938\u094d\u0915\u0941\u0930\u093e\u090f\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u092d\u093e\u0930 \u091c\u0924\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u094b \u092d\u0942\u0932 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0924\u094d\u092f\u094b\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_pntv_tagline":"\u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0924\u094b\u0939\u092b\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093e\u0927 \u092c\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0921\u0949. \u0915\u0941\u0902\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u0921\u0949. \u092a\u0942\u091c\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0930 \u0915\u094c\u0930 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0916\u091c\u093e\u0928\u093e \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964","_pntv_quick_news_content":"","_pntv_toc_enabled":"","_pntv_live_blog_enabled":"","_pntv_live_label":"","_pntv_custom_ad_image":"","_pntv_custom_ad_link":"","_pntv_internal_links_json":""},"categories":[1881,2684],"tags":[2761],"class_list":["post-27433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-food-kitchen","tag-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27433"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27433\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pntv.in\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}